很多人都會買這個

內容簡介

詳細資料

鵪鶉蛋也是我們常見的一種食物，灰白色的外殼上分布著紅褐色或者紫褐色的斑紋，敲破外殼，首先看到的是透明的蛋白液體，包裹著深黃色的蛋白，這是未煮熟狀態下的鵪鶉蛋，平常我們看到的基本上是煮熟的鵪鶉蛋。每一顆的重量大約在10g左右，相對於雞蛋來說，僅僅是其1/4，但你可不能因為鵪鶉蛋個子小就護師他哦!一顆鵪鶉蛋的營養價值可是一顆雞蛋的三倍呢!沒想到吧!正因為如此，它常常被人們作為滋補食品，更有「動物中的人參」這樣的譽稱。 ... 今天，我們就來講講鵪鶉蛋有哪些好處吧! 1、健腦補腦 鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂與腦磷脂，是雞蛋中的3-4倍，對於從事腦力勞動的人群來說，腦磷脂是不可多得的食物。常吃鵪鶉蛋，有助於提高腦袋的運轉速度，保證思維敏捷。此外，鵪鶉蛋的營養分子比較小，易被人體吸收，且鵪鶉蛋中含有較高的維生素D，有提高記憶力的功效，學生黨們可以多吃點，畢竟讀書是一件很費腦的事兒! ... 2、降低膽固醇 鵪鶉蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂與膽固醇，可不要因為害怕體內的膽固醇升高而把蛋黃給扔了，如果這樣就很可惜。因為鵪鶉蛋中的脂肪和膽固醇能夠通過乳化作用透過血管壁，直接被機體組織吸收，這樣就不會導致血液中的膽固醇升高了。相對雞蛋而言，既能補充體內所需的營養，又能降低膽固醇，一舉兩得! ... 3、保護視力 鵪鶉蛋中還有豐富的核蛋黃素，其含量大約是雞蛋的2.5倍，而核蛋黃素對視力有一定的保護作用。對於整天對著電腦的上班族以及要經常看書寫作業的學生黨，不妨多吃點鵪鶉蛋。 鵪鶉蛋雖然好，但是也要注意吃的方。 1、要煮熟後才能食用，因為未煮熟的鵪鶉蛋中含有很多病菌，容易引起腸胃不適; 2、因為一個鵪鶉蛋的營養成分是雞蛋的3-4倍，一天吃2-3個即可，免得營養過剩反而適得其反。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/RMGz5dg.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010850770

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

潭子韓系明星髮型風格推薦染髮店梧棲頭髮燙捲專業染髮燙髮髮廊后里新髮型設計推薦髮廊專業剪髮推薦髮廊台中中區自然捲毛燥有漂過修改髮型推薦髮廊上班族染髮推薦髮廊
台中東區自然捲毛燥有漂過修改髮型推薦髮廊專業剪髮推薦髮廊 新社中長髮造型推薦髮廊上班族染髮推薦髮廊 台中質感色系商業髮色專業髮廊新光三越附近LOB髮型修改推薦髮廊推薦染髮店 台中南區剪髮推薦專業剪髮推薦髮廊 灰色霧感台中染髮推薦烏日日韓風格染髮‎上班族染髮推薦髮廊 台中東區單色染髮推薦染髮店 台中西屯染髮推薦新光三越附近短龐克髮型專業剪髮推薦髮廊 台中西屯溫朔燙上班族染髮推薦髮廊 霧面質感台中染髮推薦